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    空調制熱房里女人勿入六大保健誤區

    2021/4/10 10:10:50

    空調房里女人勿入六大保健誤區


        我們的身體不是一個取之不盡的能量倉庫,即使你是個健康聰明的女人,以下的諸多健康誤區也可能發生在身邊。


      1.缺乏運動


      女性經常會推說沒有時間,其實有規律的運動正是節省時間的一種方法,因為運動會給你增添更多的精力,幫你減輕壓力,降低患病的幾率、促進身體的全面健康,而且還可保持體形。


      健康專家建議每天最好進行30分鐘的身體鍛煉,做家務、養護花卉與散步也可算作運動。此外肌肉的強度鍛煉也很重要。


      2.忽視補鈣


      兩個50歲以上的婦女中便會有一個因骨質疏松而骨折,這其中包括造成駝背的脊柱骨折與可能導致死亡的骨盆骨折。


      女性的骨質大約在30歲時達到最高點,隨后每年都會略有下降,而在絕經后下降后速度還會加快,因此女性要盡量提高自己的骨密度,以減少骨質的缺損??茖W部門建議19歲到50歲的女性(包括妊娠期與哺乳期的女性)每天補充1000毫克的鈣,51歲以上每天補充1200毫克。


      3.不了解家族病史


      了解家族病史——特別是直系親屬在50歲之前所患疾病——有時可以幫助女性確定自己該進行那些檢查,以及在何時開始進行定期檢查。


      例如普通女性一般有10%的幾率會患上卵巢癌,而如果一位女性的母親或姐妹患過此病,那么她的患病幾率一下便會躍升到50%-9%。因此這類女性會被建議每年接受超聲波檢查及血液化驗,并且還要定期進行骨盆檢查。


      同樣地如果你家里有乳腺癌的病史,專家通常建議要比自己的直系親屬患乳腺癌的年齡提前5至10年便開始每年進行乳透檢查,但一般不需要提前到30歲以前。


        4.不重視乳房檢查


      據美國國家健康中心的統計,在過去的兩年中僅有61%的40歲以上的女性接受過乳房透視檢查,其中65歲以上接受檢查的女性更是屈指可數,而這些上了年紀的女性恰恰正是乳腺癌的高發人群。另外還有很多40歲以上的婦女連乳房自我檢查都不做。


      為何會出現這樣的現象呢?有些女性害怕會發現什么不良情況,因此寧可不做檢查,其這早期乳腺癌患者的存活率在90%以上,而乳透是及早發現乳腺癌的最佳方法之一,專家建議從40歲起每年進行乳透檢查。


      5.推遲對宮頸癌的檢查


      許多女性都知道應該定期進行對宮頸癌的檢查,然而據專家介紹有1/4的女性至少3年都沒有做過這項檢查了。


      婦產科建議那些有過性行為或年齡超過18歲的女性,每年進行骨盆的檢查與帕氏涂片檢驗。另有一引起專家認為患病率低的婦女可以每隔3年進行一次檢查,然而對于那些患病率高的女性(比如有多個性伙伴),如果每年不進行檢查是相當危險的。


      6.低估心臟疾病的威脅


      調查表明40%的女性認為是她們首要的致死因素。然而事實并非如此,對女性危害最大的應數心血管疾病,每年有50多萬的女性會因此病而喪生,這一數字超過了因各種類型的癌癥而致死的人數總和。


      同時醫生們對女性的心臟病也缺乏正確的診斷。這其中部分原因是由于女性冠狀心臟病的主要現象有別于“典型”的男性癥狀。男性通常表現為心絞痛和左臂下方疼痛,而女性卻是氣短和身體處于靜止狀態時的間歇疼痛。因此即使醫生與女性患者本人都很難鑒別心臟病的癥狀。


      這里提供一種方法可以供女性作為參照,那就是了解全面的膽固醇指標。因高密度脂蛋白(HDL)的指數高而膽固醇總數高的女性一般不會有患冠狀動脈疾病的危險,反之一些女性的膽固醇指標只是略微偏高,而低密度的脂蛋白(HDL)的指數卻很高,那么這些女性就一定要多加注意自己的心臟了。


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